炭水化物抜きダイエットで挫折?


ダイエットの鍵は代謝です
炭水化物抜きダイエットで上手くいかなかった方、そもそも炭水化物は太るのでしょうか?答えは、適量食べる分には太りません。

細かな諸説は色々あるでしょうが、どんなに体に良い成分を含むものでも、食べ過ぎたらカロリーの摂り過ぎになり太るということです。

つまり、炭水化物はそのものが太る訳ではなく、食べ過ぎたら太るだけのことです。ダイエットメニューで人気の鶏肉や豆腐、豆乳やヨーグルトだって、必要なカロリーを超えて食べたら太るのと同じです。

それでも、炭水化物カットというのが分かりやすいからか、炭水化物抜きダイエットをする人も多いのでしょうね。全体の食事量を減らしてカロリーカットしている訳なので、当然痩せると思います。

ところが3食のうち3食とも炭水化物カットしたりすると、なかなか続かないですよね。やるなら、1日1食、炭水化物を抜きます。長いスパンで取り組みましょう。その代り、朝ごはんに好きなものを食べてもOKです。牛丼やカレーなど、夜ご飯のようなメニューでもOKです。これなら無理なく取り組めそうでしょう。

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消化酵素を含む酵素サプリ
その取り組みをサポートしてくれる酵素のお話しもしなければなりません。酵素は食べ物から摂取されるか、体内で生成される、消化・吸収・代謝・排泄などに不可欠な生命活動に欠かせない物質です。

体内の酵素は色々な役割に沿って振り分けられるのですが、これらのうちダイエットと深く関係があるのが、代謝という働きです。1日で消費するカロリーの内訳は、おおむね身体活動30%、代謝70%といわれています。

代謝は、体の機能を維持するために自動的に多くのエネルギーを消費する活動のことです。ということは、代謝酵素の働きを強め、燃焼サイクルを整えることができれば、過度なダイエットをしなくても消費しやすい体質になると考えられますね。

しかし、体内で生産される酵素の量は10代~20代をピークとして加齢とともに減少し、結果として代謝の量も減少してしまいます。体内にある酵素量が減ってくると、体は自動的に消化に多くの酵素を割り振るようになります。その結果、代謝量は減少してしまいます。

でもご安心下さい。そんな時こそ、酵素を補給し本来の自然なバランスを取戻しましょう。消化酵素を含む酵素類を摂取することで、体内の不足した酵素バランスを補い、毎日のサイクルを整えましょう。

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